Débutant / Entretien

Ces programmes sont conçus pour des personnes débutant la musculation ou des personnes souhaitant simplement entretenir leur tonus musculaire.
Il n’y a pas de recherche de performance dans ces programmes mais plus une familiarisation aux différents mouvements.
Les charges doivent être légères pour privilégier une bonne exécution des mouvements.
Pensez à travailler lentement avec des bonnes postures (dos etc.)


N’hésitez pas à demander conseil si vous ne connaissez pas un mouvement.


BON ENTRAINEMENT !!