Force
Ces séances vont vous
permettre de gagner en force en faisant moins de répétitions avec des charges
plus lourdes et avec plus de récupération entre les séries.
Cependant, veillez à conserver
une bonne exécution du mouvement pour ne pas vous blesser.
N’hésitez pas à vous faire
assister par une personne pour vous parer en cas d’échec en fin de série.
(surtout pour les exercices avec barre)
Respectez les temps de
récupération entre les séries pour optimiser votre entraînement.
BON ENTRAINEMENT !!!