Force

Ces séances vont vous permettre de gagner en force en faisant moins de répétitions avec des charges plus lourdes et avec plus de récupération entre les séries.
Cependant, veillez à conserver une bonne exécution du mouvement pour ne pas vous blesser.
N’hésitez pas à vous faire assister par une personne pour vous parer en cas d’échec en fin de série. (surtout pour les exercices avec barre)
Respectez les temps de récupération entre les séries pour optimiser votre entraînement.

 
BON ENTRAINEMENT !!!